Chez PwT, vous pratiquerez un pilates contemporain respectueux des principes tels que Joseph Pilates l’avait pensé et enrichi des influences et apports de méthodes et disciplines complémentaires (Méthode Franklin, Feldenkreis, De Gasquet, automassages, médecine chinoise).
Excellence
Logé au cœur de la cité de la voile et des écuries de course au large, le studio Pilates Work Training (PwT) vous propose l’excellence d’un entrainement adapté à vos besoins : écoute, bienveillance, précision et intensité.
Pédagogie
S’inscrire chez PwT c’est l’assurance de pratiquer une méthode Pilates à la pointe des dernières avancées des recherches scientifiques en anatomie et biomécanique mais également de différentes techniques somatiques afin d’adapter la méthode pilates à vos besoins particuliers.
Accompagnement
Le Studio PwT est muni de 5 Chairs, 5 reformers, 2 Tower et 5 Spine Correctors ainsi que de nombreux accessoires pour vous accompagner quel que soit le type de cours choisi (Tapis / machines). Chez PwT, la recherche de nouveaux exercices pour enrichir le répertoire et vous offrir de la nouveauté dans le respect des principes de la méthode Pilates est un vrai plus.
Pathologies
Le Studio PwT s’adapte à tous. Si vous avez des besoins particuliers liés à une pathologie particulère, un cours privé est conseillé pour définir précisément les objectifs et vous accompagner au mieux et vous apporter plus de bien-être.
Sport de Haut Niveau
Un travail particulier est réalisé auprès des skippers et skippeuses présent sur la Base, mais également d’autres sportifs de Haut Niveaux (CrossFit, Trail, Marathon): ergonomie des gestes sportifs et réharmonisation des muscles du corps pour optimiser la performance sportive. Un travail en résistance musculaire et mentale est possible grâce au Pilates.
Plusieurs skippeurs font appel au Studio dans le cadre de leur préparation pour le vendée Globe 2024 (voir ICI).
LES COURS ET ATELIERS
Cours Collectifs
Le Pilates est un Système de renforcement global. Chaque appareil, du Réformer au tapis possède son propre répertoire d’exercices. Chaque support est complémentaire de l’autre, ce qui permet de développer la résistance de tous les muscles du corps avec efficacité.
Au studio, tous les cours sont en très petit collectif à 5 personnes en machine et en tapis pour plus de corrections et de précision.
Cours privés
En solo ou en Duo, ces cours permettent au professeur de proposer un ajustement sur mesure, que ce soit pour une reprise sportive, une préparation physique spécifique, pour des pathologies particulières ou en pré / post natal.
Un bilan postural peut être réalisé sur demande.
Pour réserver un cours privé en dehors des créneaux en ligne, merci de bien vouloir contacter le studio par téléphone.
Les ateliers
D’une durée d’au moins 2 heures les ateliers permettent d’allier la théorie à la pratique autour d’un intervenant et d’un thème en relation avec la pratique du Pilates
Le Matériel
Tapis et accessoires
Le travail sur tapis avec ou sans accessoires est un incontournable pour tester votre progression sans l’assistance des machines. Le studio vous propose différents types de cours pour vous accompagner au mieux
Reformer
Muni de ressorts, de poulies, sangles et chariot, le Reformer est l’appareil central de la méthode pilates. Autant adapté aux débutants qu’aux avancés, il vous accompagne précisément pour un meilleur placement avec souplesse et résistance avec un répertorie d’exercices variés.
Spine corrector
Issus de la famille des Barrels, les courbes caractéristiques de ces appareils permettent de supporter les courbures de la colonne vertébrale. Ces cours sont adaptés aux dos sensibles et permettront de mieux travailler la mobilité vertébrale. Leur grande force sera de renforcer profondément les abdominaux sans tirer sur la nuque.
Chair
Cet appareil permet de trouver de nouvelles sensations et de travailler sur l’équilibre. Si le travail sur Chair est plus athlétique que sur d’autres appareils, cette dernière apporte également de nouvelles sensations pour augmenter la mobilité vertébrale et la précision du geste.
Tower
2 reformer tower sont disponibles au studio pour les cours privés ou collectifs (à 2). Cet appareil permet d’explorer une bonne partie du répertoire du Cadillac pour développer force et souplesse. Centré sur la mobilité vertébrale, la Tower permet de vous amener de nouvelles sensations et de nouveaux ancrages, susceptibles de vous faire progresser sur les exercices difficiles à réaliser au sol ou sur réformer.
